Att motionera och röra på oss varje dag är viktigt, då människokroppen är byggd för rörelse. Detta främjar och förbättrar hälsan och ditt välbefinnande. Dessutom förebygger och motverkar idrott vanliga folksjukdomar som oftast uppstår på grund utav dålig kost och för lite rörelse.
- Den första fördelen inom idrott. Oavsett om du utövar lagsport eller enskild sport krävs det att den sociala biten fungerar, då du troligast lär träna runt eller med andra människor. Detta hjälper dig att främja din sociala kompetens, att bli mer lyhörd och kan bygga upp en självdisciplin.
- Den andra fördelen när vi rör på oss, är att vi utsöndrar endorfiner vilket är ett må-bra-hormon som motverkar depressioner och andra sjukdomar. Det är extra viktigt idag, med mer och mer stillasittande jobb.
- Den tredje fördelen är att med träning, blir det även lättare med inlärningen, att ta in ny information och att koncentrera sig. Idrott är därför extra bra för personer diagnostiserade med ADHD, då detta lugnar både energin och psyket.
- Den fjärde fördelen med träning, är att du blir bättre på att sätta upp mål. Eftersom målsättning oftast är en viktig del inom idrotten lär du dig hur du ska pusha dig själv för att uppnå uppsatta mål.
